Bola Basket

Bola Basket
Bola basket adalah olahraga yang menggunakan bola dengan berkelompok yang terdiri atas dua tim yang masing-masing tim beranggotakan masing-masing lima orang yang saling bertanding untuk mencetak poin dengan memasukkan bola ke dalam keranjang lawan. Bola basket sangat cocok untuk ditonton karena biasa dimainkan di ruang olahraga tertutup dan hanya memerlukan lapangan yang relatif kecil. Selain itu, bola basket mudah dipelajari karena bentuk bolanya yang besar, sehingga tidak menyulitkan pemain ketika memantulkan atau melempar bola tersebut.
Bola basket juga olahraga yang salah satunya olahraga yang paling digemari oleh penduduk Amerika dan penduduk di belahan bumi lainnya, antara lain di Amerika Selatan, Eropa Selatan, dan juga di asia, sperti di Indonesia.
1. Bola dapat dilemparkan ke segala arah dengan menggunakan salah satu atau kedua tangan.
2. Bola dapat dipukul ke segala arah dengan menggunakan salah satu atau kedua tangan, tetapi tidak boleh dipukul menggunakan kepalan tangan (meninju).
3. Pemain tidak diperbolehkan berlari sambil memegang bola. Pemain harus melemparkan bola tersebut dari titik tempat menerima bola, tetapi diperbolehkan apabila pemain tersebut berlari pada kecepatan biasa.
4. Bola harus dipegang di dalam atau diantara telapak tangan. Lengan atau anggota tubuh lainnya tidak diperbolehkan memegang bola.
5. Pemain tidak diperbolehkan menyeruduk, menahan, mendorong, memukul, atau menjegal pemain lawan dengan cara bagaimanapun. Pelanggaran pertama terhadap peraturan ini akan dihitung sebagai kesalahan, pelanggaran kedua akan diberi sanksi berupa pendiskualifikasian pemain pelanggar hingga keranjang timnya dimasuki oleh bola lawan, dan apabila pelanggaran tersebut dilakukan dengan tujuan untuk mencederai lawan, maka pemain pelanggar akan dikenai hukuman tidak boleh ikut bermain sepanjang pertandingan. Pada masa ini, pergantian pemain tidak diperbolehkan.
6. Sebuah kesalahan dibuat pemain apabila memukul bola dengan kepalan tangan (meninju), melakukan pelanggaran terhadap aturan 3 dan 4, serta melanggar hal-hal yang disebutkan pada aturan 5.
7. Apabila salah satu pihak melakukan tiga kesalahan berturut-turut, maka kesalahan itu akan dihitung sebagai gol untuk lawannya (berturut-turut berarti tanpa adanya pelanggaran balik oleh lawan).
8. Gol terjadi apabila bola yang dilemparkan atau dipukul dari lapangan masuk ke dalam keranjang, dalam hal ini pemain yang menjaga keranjang tidak menyentuh atau mengganggu gol tersebut. Apabila bola terhenti di pinggir keranjang atau pemain lawan menggerakkan keranjang, maka hal tersebut tidak akan dihitung sebagai sebuah gol.
9. Apabila bola keluar lapangan pertandingan, bola akan dilemparkan kembali ke dalam dan dimainkan oleh pemain pertama yang menyentuhnya. Apabila terjadi perbedaan pendapat tentang kepemilikan bola, maka wasitlah yang akan melemparkannya ke dalam lapangan. Pelempar bola diberi waktu 5 detik untuk melemparkan bola dalam genggamannya. Apabila ia memegang lebih lama dari waktu tersebut, maka kepemilikan bola akan berpindah. Apabila salah satu pihak melakukan hal yang dapat menunda pertandingan, maka wasit dapat memberi mereka sebuah peringatan pelanggaran.
10. Wasit berhak untuk memperhatikan permainan para pemain dan mencatat jumlah pelanggaran dan memberi tahu wasit pembantu apabila terjadi pelanggaran berturut-turut. Wasit memiliki hak penuh untuk mendiskualifikasi pemain yang melakukan pelanggaran sesuai dengan yang tercantum dalam aturan 5.
11. Wasit pembantu memperhatikan bola dan mengambil keputusan apabila bola dianggap telah keluar lapangan, pergantian kepemilikan bola, serta menghitung waktu. Wasit pembantu berhak menentukan sah tidaknya suatu gol dan menghitung jumlah gol yang terjadi.
12. Waktu pertandingan adalah 4 quarter masing-masing 10 menit
13. Pihak yang berhasil memasukkan gol terbanyak akan dinyatakan sebagai pemenang.
Berikut ini cara untuk berlatih Basket seara mendasar untuk para pemula :
Cara Dribble :
1. Anda harus mendribble bola dengan menggunakan jari tangan kanan atau kiri anda dengan perlahan.
2. Jangan tundukkan kepala anda ketika anda sedang mendribble bola karena, dan tetap fokuskan pa dangan anda keteman yang ingin anda passing atau ke lawan anda agar bola tidak terambil oleh lawan.

Cara Shooting :
1. Pegang bola tersebut dengan kedua tangan anda. Lalu angkat bola tersebut berada didepan wajah atau didepan kening, arahkan bola ke ring dengan posisi kaki agak melebar.
2. Sewaktu anda melempar bola, kumpulkan tenaga pada lengan dan kaki tumpuan anda untuk melempar dan melompat.
3. Lalu lemparkan bola tersebut ke arah ring dengan tenaga secukupnya agar bola tidak terlempar terlalu jauh atau terlalu dekat dari jarak ring

Cara Passing :
Ada beberapa cara Passing, yaitu :
1. Cespass, passing lurus pas kearah dada teman anda.
2. Bondpass, passing dengan cara memantulakn bola tersebut ke bawah (lantai) terlebih dahulu.
3. Passsbreak, ppassingan jarak jauh atau serangan balik secara cepat.

Cara Rebound :

Anda harus berada di bawah ring untuk mengambil bola pantulan dari ring, dengan cara melompat setinggi-tingginya, dan posisi kedua tangan harus tegak keatas dengan paosisi tangan siap untuk meraih bola pantulan tersebut.